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眠るの助けて
こはん
[ID:storyof]

私、睡眠障害あるんです。
で眠れないわけじゃないんですが、寝つきが悪いんです。
寝るのに最低で一時間、長くて二時間必要なんです。
極度の疲労状態でもこんな感じで…
眠たいのに眠れない時も…夢遊病も経験しました。
受け入れちゃってるし、別に良いんですが。
睡眠薬は絶対飲みたくない。
さらには医者不信で病気なんて行きたくない。
でも色々試しました。
ホットミルク飲んだり、静かな音楽かけたり、タオル暖めて目元に、光を見ない。
どれもうまく行くときと行かないときのムラが激しく、挙げ句全く効果無かったり。
そうすと昼間眠く…負のスパイラル…
目の隈は常習、休日は寝て過ごす。

普通に生活したいです。
そこで同じ方にどんな方法試してるか聞きたいです。
どうぞ自由に解答願います。

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